(5分鐘按摩DIY改善冬天的手腳冰冷篇文字說明)

寒冷的冬天冷風颼颼，相信有很多人都會隨時感覺寒冷，不管穿幾件衣服都不夠，甚至有手腳冰冷的困擾!以下方法可以幫助改善畏寒及手腳冰冷的狀況!

1.睡覺前一小時，熱水泡腳15分。

2.按摩以下穴位，每穴3~5分鐘

[足三里]

可改善血液循環不良、胃病、缺乏食慾、消除腹脹腹瀉、失眠、高血壓、便秘、生理痛以及手腳冰冷。

穴位找法: 位於外膝眼下，也就是膝蓋下方凹陷約三寸(四指橫寬)處，左右各一。

[崑崙]

可以舒緩頭痛、頸肩僵硬、眩暈、腰痛、手腳冰冷、扭傷等症。

穴位找法:腳外踝與跟腱之中間，左右各一。

[湧泉]

可改善身體疲倦畏寒、腰部痠腫脹、月經失調，能加速血液循環改善手腳冰冷、瘦腰、降血壓等功效。

穴位找法:足底正中凹陷處。

如能每天在睡前一 小時，邊用熱水泡腳一邊用手揉足三里、崑崙、湧泉三穴，將可以有效且快速的改善畏寒及手腳冰冷所帶來的不適。