星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

上

午

一起來標舞班

3/02~6/15

10:00-12:00

(共15堂)

太極拳推手班

3/3~6/16

10:00-12:00

(共16堂)

快樂窩料理班4/08~6/24

09:00-12:00

(共12堂)

零失敗烘焙DIY 4/09~6/25

09:00-12:00

(共12堂)

活力SWIMMING班  3/13~6/12

09:00-12:00

(共12堂)

384號咖啡館

4/07～6/23

10:00-12:00

(共12堂)

咚咚太鼓班

4/8-6/24

10:00-12:00

(共12堂)

放鬆延展瑜珈班

3/13~6/12

10:00~12:00

(共12堂)

下

午

嗨嗨人聲班
(歌唱)

4/13~6/29

13:30-15:30

(共12堂)

喜羊羊手作FUN

(濕氈)

4/7~6/16

13:00-16:00

(共10堂)

創意造型氣球班

4/8~16/24

13:00-16:00

(共12堂)

櫻花日語班

3/5~6/18

13:30-15:30

(共15堂)

益身GYM運動班4/8~6/24

13:30-15:30

(共12堂)

課程名稱

開課期程

堂數

講師

課程簡介

一起來標舞班

3/2~6/15

每週一

10:00-12:00

15

高薪幃

教學說明淺顯易懂，進度和緩，教學程度由淺入深，上課氛圍活潑有趣，課程互動輕鬆愉快。

嗨嗨人聲班
(歌唱)

4/13~6/29

每週一

13:30-15:30

12

江雨昕

透過循序漸進、清楚口述引導的方式，協助學員建立正確且安全的歌唱基礎。

唱歌是一種陪伴、一種表達、一種療癒，不需樂譜、不強調視覺學習，著重於聽覺、身體感受與聲音控制，讓學員能自在唱歌、表達情感，並在歌唱中獲得自信與成就感。

3/3~6/16

每週二

10:00-12:00

視障太極拳架與推手技藝的訓練是少數視障者能跟明眼人ㄧ樣，可以盡情揮灑體力，享受運動流汗及相互切磋技藝的運動項目，視障者因為各地區缺乏友善的活動空間及良好的運動環境，造成體能及身體素質，不如常人；太極拳架與推手訓練不受時間、空間、環境等因素的限制，是非常適合視障朋友需求的運動項目。

經過規律的太極拳架與推手訓練後，除了可以擺脫身體肥胖的問題外並可提高身體的敏捷度及活絡身體的機能，同時也是穩定心靈的良藥!

財團法人中華太極館之教練師資群具十餘年的豐富教學經驗，將盡全力協助視障者，進入鬆柔太極拳的領域，歡迎視障朋友踴躍參與!

※請著輕便且易於伸展之衣物，自備水壺、毛巾，請勿穿拖、涼鞋。

384號咖啡館

4/7～6/23

每週二

10:00-12:00

咖啡與茶是生活飲品，日常中喝對咖啡及茶嗎？

咖啡與茶飲品手作課程將帶您深入瞭解咖啡歷史、生長環境及加工方式以辨識咖啡優劣並介紹茶專業的沖泡與調配技巧。實作示範沖泡秘訣讓您現場體驗每一款飲品的獨特風味，且能親手製作多款風味飲品。這是一個讓您提升技能的絕佳機會！

無論您是初學者或有基礎的愛好者，歡迎與志同道合的朋友一起享受這段美好的時光！

※需自付材料費200/堂，總計00元，課程結束後費用結算採多退少補。
※請自備環保杯具

喜羊羊手作FUN

(濕氈)

4/7~6/16

每週二

13:00-16:00

10

教授羊毛氈濕氈製作的氈、縮、塑立體雕塑技巧，以小班制進行，每位學員都能獲得細緻的引導與協助。從零開始，一步步引導學員用觸覺分辨羊毛的方向與厚度，透過雙手去觸摸、堆疊、搓揉柔軟的羊毛纖維，感受色彩與溫度，體驗將散落的羊毛轉化成獨一無二的杯墊、小吊飾、零錢包等實用的生活小物。

※需自付材料費150/堂，總計1500元，課程結束後費用結算採多退少補。

＊6/9停課一天

9/03~11/26

每週三

09:00-12:00

12

學習食材的挑選及處理，各式烹飪料理技巧的運用。

※4/29、5/20、6/17戶外教學

※需自付食材費200元/堂，總計2400元，課程結束後費用結算採多退少補。

※請自備圍裙、環保餐具。

4/8-6/24

每週三

12

結合肢體律動、團隊默契與節奏的震撼與運動藝術的太鼓課課程，兼顧鍛鍊體能、釋放壓力等多元魅力，適合各年齡層學習。課程內容包含基礎技巧、節奏與動作訓練、趣味律動遊戲等，培養專注力與節奏感；透過肢體與律動，運動全身，有助於釋放壓力、鍛鍊肌力；強調團體默契與一致的動作，需與夥伴協調配合，打出完美的曲目，透過震撼人心的鼓聲，傳遞力量、勇氣、自信與生命力。

創意造型氣球班

4/8~6/24

每週三

13:00-16:00

12

黃浩洸

從基礎的氣球打結循序漸進到棒棒糖、蝴蝶、蜜蜂等的變相花樣，動物、卡通人物、節慶等造型集錦及場佈之氣球造型，哇~這麼豐富有趣的教學內容，一定不能錯過喔!
※需自付材料費420元(2包氣球)。

益身GYM運動班

4/8~6/24

每週三

13:00-16:00

12

林奕君

肌力訓練對我們有甚麼重要性？除了擁有良好的外表體態之外，更重要的是對抗老化，防止肌肉的流失，維持日常生活必需的活動能力。

在課程中會利用自身的重量及搭配各種運動器材做全身性的肌力訓練。

※健身房課程場租每堂100元(共五堂)總計500元。5/27-6/24健身房課程。

※上課地點:新莊運動中心3樓高階教室。

※請著輕便且易於伸展之衣物及球鞋，自備水壺、毛巾，勿穿拖鞋或涼鞋。

※有心血管疾病、特殊狀況等身體因素，請提前告知，課程前請勿空腹及過飽。

零失敗烘焙DIY

4/9~6/25

每週四

09:00-12:00

12

李麗君

喜歡烘焙的妳，千萬別錯過麗君老師精心設計的中西點心課程，鹹甜兼具；透過親自動手操作，學習烘焙知識，了解食材特性，不僅能學習點心製作技巧，更能為家人製作安心、健康的點心，帶來滿滿的幸福感與成就感！

6/25外出參訪手作坊或觀光工廠。

※需自付材料費150元/堂，總計1800元，課程結束後費用結算採多退少補。

※請自備圍裙、保鮮盒，不提供一次性紙盤及塑膠袋。

櫻花日語班

3/5~6/18

每週四

13:30-15:30

16

施雯雀

課程從日語50音發音複習開始、學習簡易單字與句型，讓學員能運用於日常對話中，進而提高學習日語之興趣與培養自然表達基礎生活日語之能力。

除了可以學習日語、日文歌之外，還可以認識日本豐富多彩的文化、地理特色。

活力SWIMMING班

3/13~6/19

每週五

09:00-12:00

12

楊博麟

打造人生必備技能，分級制游泳教學+水中安全教育

※地點：新莊運動中心1F（新北市新莊區公園路11號）。

※請於09:00至運動中心游泳池著裝集合。

※需自付場地清潔費50元/堂。
※課程含水中健身，基於衛生及尺寸考量須加購專用手套400元/雙

※有心血管疾病、特殊狀況等身體因素，請提前告知，課程前請勿空腹及過飽。

※請自備游泳用具(泳衣、泳鏡、泳帽)、盥洗用具、防滑拖鞋等。

放鬆延展瑜珈班

3/13~6/12

每週五

10:00~12:00

12

葉品妍

從呼吸開始練習，透過簡易的伸展拉筋來改善身體血液循環，並藉由肌耐力訓練來提升身體代謝率，長期練習能增強身體免疫力與抵抗力!
瑜珈動作簡單易學，讓視障朋友在家也都能輕鬆練習，更能維持良好的體態及擁有健康快樂的生活!

※請自備瑜珈墊(因場地限制，請使用標準尺寸2*6尺)

※請著輕便且易於伸展之衣物，自備水壺、毛巾。